podanie na

Witam bardzo proszę o podanie przykładowego planu na masę do mojej ankiety, szczególnie liczę na odpowiedzi ekspertów i specjalistów, pozdrooo... 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88-89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: [...]

[...] chiałem styczniu zażyć ten specyfik . Byłby to mój pierwszy cykl lecz poważnie nad tym rozmyślam.Mam troche problemy z sercem ale słyszałem że ten specyfik nie podnosi ciśnienia . Prosiłbym o podanie jak najwiecej informacji na jego temat oraz co myślicie o tym żeby zażyć go na pierwszy raz . Zmieniony przez - 18Sebek w dniu 2014-12-02 19:04:33

[...] hst ma sens bez odpowiedniej suplementacji ??. Chodzi moi dokladnie o to ze chcialbym go wyprobowac na sobie ale nie wiem jakich efektow sie moge spodziewac i czy nie lepiej od razu zakupic jakas krete do tego (z dieta nie ma problemu). Przede wszystkim porosilbym osoby po hst na sucho o podanie swoich wynikow. Za odpowiedzi gory dziekuje.

[...] to 2900kcal Białko 140gram 560kcal Tłuszcze 100gram 900kcal Węglowodany 420gram 1440kcal I jak mam to porozdzielać na posiłki?? Dodam że mam 17lat waze 70kg ćwicze 4razy w tygodniu poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek Bardzo prosze o podanie jakichś posiłkow zgodnych z tymi kaloriami bo sam nie moge sobie poradzic... Zgóry dziekuje

jak napisać podanie do wojska na stanowisko kierowcy

[...] mam do niedzieli 10.11.13. Nie wiedziałem gdzie umieścić temat, więc umieszczam w odżywianiu. Proszę specjalistów dietetyki bądź innych dziedzin powiązanych z tematem o podanie jakiś książek, artykułów i źródeł na ten temat oraz wskazanie najważniejszych zagadnień do opracowania w miarę możliwości. Myślę, że przyda się to także forumowiczom [...]

[...] chcialbym potrenowac troche nogi przed zblizajacym sie sezonem snowboardowym. Chodzi mi o wytrzymalosc i sile nog. Prosilbym tez o jakies cwiczenia na wyrobienie kondycji. Prosze o podanie mi jakiegos 3 dniowego planu cwiczen. Jezeli taki temat juz byl lub napisalem cos zle to sorki ale kompletnie nie znam sie na tym. Z gory dzieki Pozdrawiam

[...] sport choć ostatnio prowadzę tylko i wyłącznie siedzący tryb życia. Bardzo zależy mi na pozbyciu się oponki na brzuchu. Muszę z tym zdążyć do końca kwietnia. Bardzo proszę o podanie mi konkretnych ćwiczeń na brzuch i ilosci powtórzeń oraz aerobów, które mogę wykonać w domu. Najlepiej żeby to był trerning bardzo intensywny, nawet codzienny, [...]

[...] ,a moze lepiej na poczatek wziac kreatyne z tauryna + gainera + dekstroze(albo carbo lub glutamine)a dopiero kiedy nabierze sie mase wziac hmb mam 17 lat 184cm i waze 80kg jesli to co napisalem nie da mi za wiele to prosze o podanie przykladowych zestawow odzywek ktore bylyby lepsze niz te ktore opisalem zalezy mi na masie, sile i rzezbie

[...] sztuka o ktorej myslałem jest bjj tym bardziej ,że jestem z Poznania a słyszałem że sa tutaj dobre kluby.Mam jednak pytanie czy jest ktos z Poznania kto uczestniczy w tych treningach.Jeśli tak to prosze o podanie kosztów treningu i czy jest możliwość prywatnych lekcji gdyz nie wiem czy bede mial czas chodzic na z góry ustalone terminy

[...] 1x10-12 7. Wyciskanie francuskie 1x8-10 8. Podciaganie na drazku podchwytem, szerokosc barkow (biceps) 1xmaks 9. Uginanie ramion ze sztanga prosta 1x8-10 (superseria z) 10. Wzruszenia ramion 1x10 Przed kazdym cwiczeniem dwie serie na rozgrzewke. Prosze takze o podanie prawidlowej kolejnosci cwiczen. Zapraszam do analizy i oceny. Pozdrawiam

[...] i chodze na siłownie od 3 tygodni. Waże 65kg i mam 183cm wzrostu więc sami widzicie że jestem takim raczej chudzielcem. Wiem że powinienem mieć jakąś diete na mase żebu coś przybrać ale totalnie nie wiem jak sie za to zabrać. Więc zwracam sie do was z proźbą o podanie jakiejś diety dla mnie i mniejwięcej napisanie co i jak. POZDRO 4ALL

[...] co do Creatine Magna Power . Mój staż to około pół roku , waga 82 kg , wzrost 175 cm . Teraz mam pytanie czy ta kreatyna nadawała by się na początek ? nigdy nie brałem żadnej kreatyny tylko białko jako uzupełnienie diety . Głównym celem moim jest masa . Jeśli na początek nie opłaca się jej kupować to proszę o podanie jakiejś innej kreatyny .

Prosiłbym o podanie mi diety i treningu na zrzucenie 20-30 kg

[...] jestem na tym forum nowy... nie mogłem znaleźć nigdzie tematu odpowiadającego na moje pytania... a więc tak... chciałbym wzmocnić mięśnie nóg, ponieważ moim zdaniem mam za niski wyskok żeby zrobić salto.. potrafię zrobić nawet 400 przysiadów(mój rekord) prosze o polecenie jakichś ćwiczeń i podanie sposobów ćwiczenia salta.. z góry dzięki

Witam wszystkich.Zastanawiam sie nad kupnem towaru przez internet.Chcial bym was prosic,jezeli jest to mozliwe o podanie linkow do jakis zaufanych stron.Jezeli nie mozna zrobic tego na forum to prosze o odpowiedz na email [email protected] z gory wszystkim dziekuje i pozdrawiam

Mógłbym prosić o podanie jakiś materiałów na temat treningu stacyjnego w terenie

Sprawdzałem tematy i nigdzie nie mogłem znaleźć tego o co mi chodzi. Otóż mam parę pytań co do treningu na masę : 1. Ile ćwiczeń na daną grupę wykonać np. jak robię klatkę i triceps jednego dnia? 2. Po ile serii każde ćwiczenie? 3. Po ile powtórzeń każda seria? Jak gdzieś to jest to prosiłbym o podanie gdzie.

[...] godziny w środę chodzę na siłownię, plan jest ułożony w 100%, ale raz w tygodniu to efektów szybko nie zobaczę, dlatego chciałbym dodać jeden trening w sobotę w domu bez sprzętu, i chciałbym poprosić osoby które kiedyś albo teraz są na etapie treningu w domu o podanie ćwiczeń jakie wy wykonujecie typu pompki spięcia itd. powtórzenia i serię

poproszę o podanie rozmiarów deski do egz na nienieski pas taekwondo